Изображение организации
Россия, Москва, Кривоколенный переулок, 9с1
8 (495) 540-48-03
Пн. - пт. с 7:30 до 21:00
Сб. - вс. с 7:30 до 19:00
Взрослым
Детям
Вакцинация
Гастроэнтерология
Гинекология
Дерматология и косметология
Инфузионная терапия
Кардиология
Неврология
Отоларингология (ЛОР)
Спортивная медицина
Терапия
УЗИ
Урология
Функциональная диагностика
Эндокринология
Запись на прием
Введите имя
Введите телефон
Аллергология
Детская гастроэнтерология
Детская гинекология
Детская неврология
Детская отоларингология
Детская урология
Детская эндокринология
Педиатрия
УЗИ детям

Метеоризм и вздутие живота: причины и способы устранения

Метеоризм (избыточное скопление газов в желудочно-кишечном тракте) и сопровождающее его вздутие живота – распространённые проблемы, с которыми сталкиваются люди любого возраста. Согласно ряду научных исследований, включая публикации в журнале Gastroenterology, до 20–30% взрослого населения периодически отмечают неприятные симптомы, связанные с газообразованием. В данной статье мы рассмотрим основные причины возникновения метеоризма, методы его диагностики и эффективные способы устранения, подкреплённые примерами из врачебной практики и данными научных исследований.

 

Что такое метеоризм

Метеоризм представляет собой состояние, при котором в кишечнике образуется или задерживается чрезмерное количество газов. Это может проявляться:

  1. Визуальным вздутием: живот увеличивается в объёме, чаще всего в верхней или средней части.
  2. Неприятными ощущениями: чувство распирания, тяжести, урчание.
  3. Болезненностью: тупые или схваткообразные боли в области кишечника.
  4. Частыми отхождениями газов: избыточное скопление газов ищет выход и провоцирует отрыжку или метеоризм через прямую кишку.

Хотя само по себе образование газов в кишечнике — нормальный физиологический процесс, наличие ярко выраженного вздутия, болей и дискомфорта требует особого внимания. По данным современной гастроэнтерологии, метеоризм может являться как самостоятельным функциональным расстройством, так и симптомом более серьёзных патологий ЖКТ.

 

Основные причины метеоризма

Причин, вызывающих вздутие живота и повышенное газообразование, существует множество. Их условно можно разделить на физиологические и патологические.

Физиологические факторы

  1. Пищевая привычка
    Употребление большого количества продуктов, провоцирующих газообразование, — наиболее частая причина, не связанная с заболеваниями. К таким продуктам относятся бобовые культуры (фасоль, горох, чечевица), некоторые овощи (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), цельнозерновые продукты и свежий хлеб. Помимо того, сладости, газированные напитки и продукты, содержащие дрожжи, также увеличивают риск вздутия.
  2. Заглатывание воздуха (аэрофагия)
    Частое заглатывание воздуха случается при слишком быстром поглощении пищи, разговоре во время еды или при жевании резинки. Избыточный воздух поступает в желудок и затем перемещается в кишечник, усиливая газообразование.
  3. Изменение пищевого поведения при беременности
    У беременных женщин повышенный уровень прогестерона приводит к расслаблению гладкой мускулатуры кишечника, замедляя перистальтику. Это может приводить к застою пищи, повышенному брожению и, как следствие, к избыточному образованию газов.
  4. Стресс и эмоциональные нагрузки
    Нервная система тесно связана с деятельностью желудочно-кишечного тракта. При стрессовых ситуациях организм меняет характер выделения гормонов, что может сказываться на скорости пищеварения и увеличивать проявления метеоризма.

Патологические факторы

1.     Заболевания ЖКТ

  • Синдром раздражённого кишечника (СРК): одно из самых распространённых функциональных расстройств, при котором нарушается перистальтика и изменяется микробиота кишечника. По данным American Journal of Gastroenterology, до 75% пациентов с СРК жалуются на периодические эпизоды вздутия и метеоризма.

  • Дисбактериоз: нарушение баланса нормальной и патогенной микрофлоры, приводящее к усиленному брожению.

  • Хронические воспалительные заболевания (колиты, гастриты): при воспалительных процессах в кишечнике газообразование часто возрастает.

  • Ферментные нарушения: лактазная недостаточность, целиакия (непереносимость глютена) и другие виды пищевой непереносимости ухудшают переваривание пищи и повышают вероятность вздутия.

2.     Нарушения проходимости кишечника
Кишечная непроходимость, вызванная спайками, опухолями или полипами, затрудняет прохождение каловых масс и газов, что может провоцировать стойкое вздутие и боли.

3.     Заболевания печени и жёлчевыводящих путей
Недостаточная секреция жёлчи может приводить к неполному перевариванию жиров и, как следствие, к повышенному брожению, избыточному газообразованию.

4.     Эндокринные расстройства
Гормональные сбои (например, при гипотиреозе) могут замедлять моторику желудочно-кишечного тракта, способствовать частым запорам и усиливать склонность к метеоризму.

 

Как проявляется метеоризм: симптомы и диагностика

Клинические симптомы

  • Вздутие живота и чувство распирания;
  • Периодические боли в области кишечника (часто коликообразные);
  • Урчание и бурление в животе;
  • Частая отрыжка воздухом или запахом сероводорода (при сильном брожении);
  • Метеоризм через прямую кишку (частый или затруднённый отхождение газов).

К примеру, врач-терапевт может столкнуться с пациентом, который жалуется на постоянное чувство распирания, особенно после употребления молочной продукции. При этом дополнительная диагностика, включающая анализ кала на углеводы и нагрузочный тест с лактозой, нередко выявляет лактазную недостаточность как первопричину повышенного газообразования.

Методы диагностики

  1. Сбор анамнеза: выясняются рацион, режим питания, частота стрессовых ситуаций, наличие хронических заболеваний, лекарств и т. д.
  2. Физикальный осмотр: врач оценивает вздутие, выслушивает звуки кишечника, пальпирует живот для определения участков возможного спазма или болезненности.
  3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови, анализ кала (копрограмма), тесты на пищевые непереносимости.
  4. Инструментальные методы: УЗИ брюшной полости, колоноскопия, реже – рентгенография с контрастом.
  5. Тесты на дисбактериоз: определение качественного и количественного состава микробиоты кишечника.

Современная гастроэнтерология при подозрении на серьёзные патологии (опухоли, спайки) советует комплексное обследование, включая эндоскопические исследования, которые помогают выявить органические причины метеоризма.

 

Способы устранения метеоризма и вздутия живота

Лечение метеоризма требует комплексного подхода, который включает изменение образа жизни, соблюдение диеты, использование медикаментов и, при необходимости, лечение основного заболевания.

1. Диета и коррекция питания

  • Исключение продуктов, провоцирующих газообразование: бобовые, капуста, цельное молоко (при непереносимости лактозы), газированные напитки и выпечка на дрожжах.
  • Выявление пищевых непереносимостей: если симптомы возникают после употребления молока, злаков или других продуктов, рекомендуются специальные тесты и временная элиминационная диета.
  • Фракционное питание: приём пищи небольшими порциями 4–5 раз в день, что облегчает работу желудка и кишечника.
  • Правильная термическая обработка: тушение, варка, запекание уменьшают грубую клетчатку и облегчают переваривание.
  • Достаточное потребление жидкости: вода способствует нормальному пищеварению и регулярному опорожнению кишечника, препятствует застою и брожению пищи.

2. Медикаментозная терапия

  • Пеногасители (симетикон)
    Средства на основе симетикона уменьшают поверхностное натяжение пузырьков газа, тем самым снижая вздутие. Они наиболее популярны благодаря безопасному профилю и возможности применения даже у младенцев и беременных (после консультации врача).
  • Пробиотики
    При дисбактериозе или после курса антибиотиков врачи часто рекомендуют препараты, содержащие полезные бактерии (Bifidobacterium, Lactobacillus), которые помогают восстановить микрофлору кишечника и снизить газообразование.
  • Ферментные препараты
    При недостаточности ферментов (лактазная, панкреатическая) назначаются препараты с добавлением пищеварительных ферментов. Они улучшают переваривание пищи и уменьшают процессы брожения.
  • Адсорбенты (активированный уголь, полисорб)
    Используются как временная мера при остром дискомфорте. Они связывают токсины и избыток газов, но при длительном применении могут нарушать всасывание витаминов и минералов.
  • Спазмолитики
    Помогают справиться с болевым синдромом, если метеоризм сопровождается спазмами кишечника. Однако всегда важно устранять первопричину, а не только снимать симптоматику.

3. Нелекарственные методы

  • Физическая активность и упражнения
    Лёгкая ходьба после еды, йога или специальные упражнения для улучшения перистальтики (например, «велосипед» лёжа) способствуют отхождению газов.
  • Массаж живота
    Круговые поглаживания по часовой стрелке улучшают продвижение газов по кишечнику и снижают вздутие.
  • Расслабляющие техники
    Медитация, дыхательные упражнения и снижение уровня стресса благоприятно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта.

 

Профилактика метеоризма

  1. Здоровое питание
    Следование принципам сбалансированного рациона с достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов. Важно ограничить продукты, вызывающие индивидуальные реакции, и не злоупотреблять алкоголем или острыми блюдами.
  2. Регулярное питание
    Пропуск приёмов пищи может приводить к перееданию в конце дня, что повышает риск возникновения вздутия. Рекомендуется соблюдать чёткий график еды и не спешить при приёме пищи.
  3. Поддержание нормальной микрофлоры
    После курсов антибиотиков, перенесённых заболеваний и в периоды стресса желательно дополнительно поддерживать кишечник пробиотиками и пребиотиками (например, клетчатка, лактулоза).
  4. Контроль над стрессом
    Известно, что хроническое волнение и тревожность напрямую сказываются на работе ЖКТ. Регулярные занятия спортом, психологическая поддержка и релаксационные практики способны снизить частоту метеоризма.
  5. Своевременное лечение заболеваний
    Хронические гастриты, колиты, патологии жёлчного пузыря и другие недуги необходимо вовремя диагностировать и лечить. Это позволяет избежать осложнений, одним из проявлений которых часто становится повышенное газообразование.

 

Примеры из врачебной практики

  1. Пациент с лактазной недостаточностью
    Мужчина 35 лет жалуется на вздутие и боли в животе после употребления молочных продуктов. При обследовании диагностирована частичная лактазная недостаточность. После исключения цельного молока из рациона и приёма ферментных препаратов (лактазы) симптомы метеоризма существенно снизились.
  2. Пациентка с синдромом раздражённого кишечника
    Женщина 40 лет длительное время страдала от чередующихся эпизодов запора и поноса, вздутия и болей в животе. После комплексного обследования и постановки диагноза СРК назначена диета с низким содержанием FODMAP (легко ферментируемых олигосахаров, дисахаридов, моносахаридов и полиолов). Дополнительно рекомендованы пробиотики и дыхательная гимнастика. В результате комплексного подхода симптомы метеоризма и дискомфорта сократились более чем на 70%.
  3. Пациент с дисбактериозом после антибиотиков
    Молодой человек 25 лет перенёс бактериальную пневмонию, для лечения которой применялся сильный антибиотик широкого спектра. После выздоровления у него появились постоянные вздутие живота и нестабильный стул. Исследования подтвердили нарушение кишечной микрофлоры. Назначенный курс пробиотиков и питание, богатое пребиотической клетчаткой (цельнозерновые, овощи, фрукты), позволили восстановить микрофлору и устранить метеоризм.

 

Научные исследования и перспективы

Согласно данным, опубликованным в European Journal of Clinical Nutrition, употребление ферментированных продуктов (кефир, квашеная капуста, йогурты с живыми культурами) может улучшать состав кишечной микробиоты и снижать частоту вздутия. Другие исследования указывают на важность индивидуального подбора диеты и персонализированного подхода в лечении функциональных расстройств кишечника, в частности, метеоризма. Развитие генетических тестов и микробиологических исследований позволит в будущем ещё точнее определять причины дисбаланса в кишечнике и корректировать диету и лечение для каждого пациента.

 

Выводы

Метеоризм и вздутие живота могут быть как следствием безобидных пищевых привычек, так и признаком серьёзных заболеваний. Определить истинную причину помогает комплексная диагностика, включающая лабораторные и инструментальные исследования. Для устранения повышенного газообразования необходимо скорректировать рацион, ввести здоровые привычки, снизить стресс и, при необходимости, воспользоваться медикаментозной поддержкой. Регулярные профилактические осмотры и своевременное лечение нарушений пищеварения — надёжный путь к поддержанию комфортной работы желудочно-кишечного тракта.

При правильном подходе метеоризм хорошо поддаётся контролю, что подтверждается многочисленными клиническими примерами. Важно не игнорировать сигналы организма, следить за своим питанием и образом жизни. Тогда вздутие и дискомфорт не станут мешать полноценной жизни, а пищеварение будет оставаться в норме.

 

Изображение организации
Россия, Москва, Кривоколенный переулок, 9с1
8 (495) 540-48-03

Возврат к списку